Slaapoefentherapie
voor mensen met slaapproblemen..

Een verstoorde nachtrust komt veelvuldig voor.
Wanneer de slaapkwaliteit slecht is, heeft dat een negatieve invloed op het hele lichaam.
Er treedt in de nacht te weinig herstel van het lichaam op, waardoor overdag meer pijnklachten, vermoeidheid, verminderde energie, geheugenproblemen enz. Wanneer het slechte slapen langdurig aanhoudt kan er zelfs een depressie of hart- en vaatproblemen optreden.

Een goed bioritme is belangrijk om overdag normaal te kunnen functioneren en ’s nachts lekker te kunnen slapen. Een slaapstoornis is dus niet alleen een nachtelijk probleem.
Vaak is er een verband met de dagelijkse activiteiten, maar ook gedachten spelen een grote rol.

" Als ik vanavond maar kan slapen...."
" Door de pijn slaap ik vannacht vast weer niet"

Een slaapoefentherapeut probeert inzicht te krijgen in de dagelijkse gang van zaken overdag en rondom het gaan slapen, heeft iemand een inslaap-probleem, een doorslaap-probleem of een te vroeg wakker worden- probleem. Wat zijn de gedachten en gevoelens (piekermomenten) etc.

Eerst bewust worden van het probleem en de mede-oorzaken van het niet goed kunnen slapen ontdekken. Daarna samen aan de slag om meer grip te krijgen op het slaapprobleem. Zelf de regie weer krijgen.
We werken met bewustwording van overmatige spierspanning,  ontspannings- en ademoefeningen en adviezen / tips om gezonder met het lichaam en geest om te gaan. 

Deze therapie is geschikt voor iedereen die te kampen heeft met een slechte nachtrust. Ook indien pijnklachten u in de nacht wakker houden.

Neem voor meer informatie contact op met Silvia Thyssen.
Tel. 06 - 23984705
E-mail: info@gezonderbewegen.nl