Groepslessen, Gezond fit met Cesar

In de media wordt steeds meer gesproken over meer bewegen, elke dag minimaal een half uur, maar soms kan het zijn dat er een drempel is om te gaan bewegen of sporten, door lichamelijke klachten of beperkingen. Mensen voelen zich onzeker over hun lichaam, vindt de sportschool een te grote stap of men heeft het geprobeerd en het blijkt dat de oefeningen te zwaar zijn, de begeleiding onvoldoende is of het sporttempo te hoog ligt.

• de belastbaarheid van het lichaam te verhogen
• pijn en/of spanningsklachten te verminderen en te voorkomen

Tijdens de groepslessen wordt aan onderstaande punten gewerkt:

• een juiste houding tijdens het bewegen
• conditie
• spierversterking
• bewegingstips gericht op het dagelijkse leven
• evenwicht en de balans
• beweeglijkheid van het hele lichaam
• Ontspanning en bewustwording van het lichaam
• Het juist gebruik van de ademhaling

De groepen bestaan uit maximaal 7 personen en zijn bedoeld voor zowel mannen als vrouwen.
De houdingen waarin geoefend wordt zijn afwisselend een staande, zittende of liggende houding. Inspanning wordt afgewisseld met ontspanning. Men wordt

zich bewust van hun eigen bewegingspatronen en men leert hoe men zijn/haar houding en bewegen kan verbeteren.

Zowel in de vestigingen Nistelrode, Ravenstein en Schaijk worden er groepslessen verzorgd.
Neem contact met ons op voor meer informatie.

Ravenstein
Dinsdag:
09.30 – 10.30 uur
Vrijdag:
09.15 - 10.15 uur
Gegeven door Wineke van Anrooij

Nistelrode
Woensdag:
09.15 – 10.15 uur
Gegeven Wineke van Anrooij
19.00 - 20.00 uur
Gegeven door Nienke Daalman

De kosten bedragen € 55,00 per 10 lessen.

Uden
Donderdag:
09.30 - 10.30 uur
Gegeven door Nienke Daalman
Locatie: CKVU aan het Mondriaanplein te Uden
kosten: 8 euro per les.

Bij voldoende animo worden er nieuwe groepen opgestart.

U kunt altijd vrijblijvend een proefles meedraaien.